Досягай Нового Рівня з «odmir»

Раціон, що пришвидшує набір м’язів та покращує витривалість

Дізнатися більше

План Харчування

Три опорні прийоми — Сніданок, Обід і Вечеря

Сніданок

Сніданок «Активний Початок»

Яйця, овочі, трохи вівсянки або гречки, білковий коктейль.

Чому Сніданок?

Допомагає організму вийти з нічного режиму, заряджає білком і ключовими мікроелементами, стимулюючи зростання зранку.

Обід

Обід «Серцева Підтримка»

М’ясо/риба, повільні вуглеводи (рис/гречка), зелень, корисні жири.

Енергія Обіду

Зберігає високий рівень білка й калорій, необхідних для другої половини дня та відновлення після тренувань.

Вечеря

Вечеря «Глибоке Відновлення»

Нежирний білок, овочевий салат, мінімум вуглеводів, корисні жири.

Важливість Вечері

Заспокоює метаболізм перед сном, залишаючи білок для відновлення м’язів уночі, без ризику надмірного калорійного запасу.

Про нас

«odmir» — експертна команда з дієтології й фітнесу, яка має багаторічний досвід у створенні планів харчування для набору маси у чоловіків.

Ми пропонуємо збалансовану дієту, адаптовану до вашого способу життя, тренувального графіка та індивідуальних цілей, щоб процес став максимально ефективним і безпечним.

Стань Міцнішим із «odmir»

Поєднання правильних продуктів і продуманих тренувань — запорука динамічного зростання та хорошого самопочуття.

Ми контролюємо кожен крок, вносимо корективи й підтримуємо вас у процесі набору здорової маси.

Замовити Індивідуальний План

Заповніть форму нижче — і ми складемо персональний план харчування, який допоможе вам швидше досягти поставлених спортивних цілей та отримати стабільні результати.